近年はスマホ依存症になってしまっている人が多いです。便利なアイテムですし、毎日の生活を刺激的にしてくれるものなので、つい何時間も利用してしまう人が少なくありません。けれども、依存してしまうと脳機能が衰えたり健康被害が発生したり、スマホ優先の生活で人間関係が悪くなったりする恐れがあります。これを解消するためにはデジタルデトックスが有効です。スマホを持たずに出かけたり、使用時間で機能に制限をかけたりすることでスマホと離れてみると良いでしょう。デジタルデトックスを実施するのであれば、過労状態の脳が休まるので脳機能が回復しますし、姿勢の悪さなどによる凝りの改善を叶えられることも多いです。他にもSNS疲れの軽減や睡眠の質の向上などが期待できるので、ときどき実施してみることをおすすめします。
